Беременские музыканты
Курс тренировок для беременных
Беременяшки, вы все такие разные!
Одни - испытывают токсикоз почти весь срок.
Другие - не чувствуют никаких изменений в теле, кроме растущего живота.
Третьи - страдают от болей в спине.
Но всех вас объединяет гормональный фонтан и радуга эмоций - счастье, радость, предвкушение, тревога и конечно же страх.
Часто мамочки переживают, боятся за малыша и отказываются от привычного образа жизни и физических нагрузок, оберегая интересное положение (и я там была).
И волосы не красят, и руки вверх не поднимают и ещё много других мифов. Знакомо?!
Ограничение физической активности, без предписания врача, наоборот плохо влияет на состояние беременной. Появляются боли в спине, ноги отекают и стремительно растет вес.
Регулярные, специальные тренировки помогут избежать этих неприятностей.
Одни - испытывают токсикоз почти весь срок.
Другие - не чувствуют никаких изменений в теле, кроме растущего живота.
Третьи - страдают от болей в спине.
Но всех вас объединяет гормональный фонтан и радуга эмоций - счастье, радость, предвкушение, тревога и конечно же страх.
Часто мамочки переживают, боятся за малыша и отказываются от привычного образа жизни и физических нагрузок, оберегая интересное положение (и я там была).
И волосы не красят, и руки вверх не поднимают и ещё много других мифов. Знакомо?!
Ограничение физической активности, без предписания врача, наоборот плохо влияет на состояние беременной. Появляются боли в спине, ноги отекают и стремительно растет вес.
Регулярные, специальные тренировки помогут избежать этих неприятностей.
Для кого курс ?
- Хочешь заниматься, но не знаешь как
- Боишься набрать много лишних кг
- Столкнулась с болями в теле
- Хочешь быстро прийти в форму после родов
Что включает курс?
Курс подходит для срока от 0 до 30 недель.
① Рекомендации по питанию.
② 15 специальных безопасных тренировок от 30 минут.
Всё комплексы направлены на:
• расслабление мышц
• мобильность/стабильность суставов
• сила мышц и сохранение их функциональности
• профилактика плоскостопия, варикоза, диастаза
• поддержание осанки и уменьшения болей в спине
• укрепление мышц тазового дна
Бонус : курс остается в вечное пользование - есть возможность повторять.
Что ты получишь ?
- ✅легкость в теле и хорошее самочувствие
- ✅сохранишь мышечную массу и поддержишь осанку
- ✅заложишь потенциал для быстрого восстановления после родов
- ✅уменьшишь или избавишься от болей в спине
Как проходят тренировки ?
- 1Оплата курсаПосле оплаты ты получаешь ссылку для скачивания курса.
- 2Скачиваешь курсВесь курс оформлен в документ. В нем ты найдешь ссылки на видеозаписи YouTube и подробное описание всех занятий.Тренировку можно включить с любого устройства.
- 3Выполняешь урокТы смотришь на экран и повторяешь за мной. Я подробно обьясняю и комментирую каждое упражнение. Все уроки можно ставить на паузу, перематывать и выполнять в любое удобное для тебя время. Курс остается в вечное пользование.
- 4Обратная связьПосле каждого урока ты можешь задать мне вопрос или прислать видео для разбора техники упражнений. Я с радостю дам обратную связь - и твой тренинг пройдет максимально эффективно.
Отзывы
Кто я ?
Тренер,
нутрициолог,
дважды мама.
нутрициолог,
дважды мама.
Меня зовут Оля НЛО.
Моя цель - с помощью грамотной системы тренировок подготовить женское тело к родам и последующему быстрому восстановлению.
Моя цель - с помощью грамотной системы тренировок подготовить женское тело к родам и последующему быстрому восстановлению.
2024 © nlofit.by
Шандрик Ольга Сергеевна
УНП : СВ1469750 30.12.2024
+375 (33) 682 76 36
shandryk.volha@gmail.com
Режим работы: круглосуточно
Адрес : г.Новополоцк, ул.Якуба Коласа 86 кв.8
УНП : СВ1469750 30.12.2024
+375 (33) 682 76 36
shandryk.volha@gmail.com
Режим работы: круглосуточно
Адрес : г.Новополоцк, ул.Якуба Коласа 86 кв.8