• 16 зарядок в вечное пользование!
Все зарядки по 5-15 минут, которые можно выполнять даже в пижаме.

Комплексы вместо утреннего кофе.

Растяжка для снятия напряжения и магии вечера.

Гимнастика на уверенную осанку и здоровую спину.

Зажигательные простые танцевальные зарядки для настроения!

• Астро бонусы для глубокого познания себя, своих способов канализации стресса и качественного отдыха.

• Гайд по питанию для корректировки пищевых привычек.

💪 Подходит для всех уровней подготовки! Неважно, новичок ты или опытный атлет — каждая зарядка адаптирована под твои нужды.

🛠️ Что потребуется для занятий?

• Коврик и ты любимая.

• 14 тренировок в вечное пользование!
Все тренировки короткие и эффективные (25-35 минут). Сеты для проблемных зон: бедра, живот, ягодицы, МТД. Зажигательные кардио💃
МФР от отеков и снятия напряжения.

Комплексы на осанку и здоровую спину.

Разнообразие форматов: от активных Табата и HIIT, до точечного Пилатеса.

Каждая из них создана, чтобы ты могла проработать каждую мышцу своего тела.

• 4 зарядки для бодрости и магии утра.

• Астро бонусы для глубокого познания себя и раскрытия своей силы.

• Опорное меню на неделю с расчетом КБЖУ для корректировки пищевых привычек.

💪 Подходит для всех уровней подготовки! Неважно, новичок ты или опытный атлет — каждая тренировка адаптирована под твои нужды.

🛠️ Что потребуется для занятий?

• Коврик
• Пара гантель (0,5 – 2,5 кг)
• Эластичная лента

• 16 тренировок в вечное пользование!
Сеты для проблемных зон: бедра, живот, ягодицы, МТД.
Комплексы на осанку и здоровую спину.
Разнообразие форматов: от активных Табата и HIIT, до точечного Пилатеса.

Каждая из них создана, чтобы ты могла проработать каждую мышцу своего тела.

• Две атмосферные тренировки на берегу моря: ОФП и растяжка — почувствуй себя в отпуске, даже не выходя из дома!

• Астро бонусы для глубокого познания себя и раскрытия своей женской силы.

• Памятка по питанию для корректировки пищевых привычек.

💪 Подходит для всех уровней подготовки! Неважно, новичок ты или опытный атлет — каждая тренировка адаптирована под твои нужды.

🛠️ Что потребуется для занятий?

• Коврик
• Пара гантель (0,5 – 2,5 кг)
• Эластичная лента

Это не просто тренировки — это полное погружение в индивидуальную работу с твоим телом. Ценность материала очень высокая, а цена — низкая!

Кому он нужен?
Да всем! 😁 Это база для здорового и роскошного тела.

👉 Ты занимаешься фитнесом, но не чувствуешь целевые мышцы в упражнениях, о которых говорит тренер?
👉 После тренировки болит спина?
👉 Нет результата от занятий?
👉 Много времени проводишь за компьютером или телефоном?
👉 Молодая мама с диастазом?
👉 Или просто человек, которому надоело тратить время впустую и хочет практиковать только то, что действительно эффективно?

Тогда тебе нужен Сет "Эликсир"
Это база для здорового и подтянутого тела.

Что входит в программу?
6 эксклюзивных тренировок с уникальными фишками и моими наработками с семинаров и обучений коррекционного фитнеса:

1. Афродита 🦪— Безопасная тренировка на МТД для мам с диастазом. Это MUST HAVE для только что родивших женщин!

2. Компьютерная шея и холка ❌️— Мягко воздействуем на нервную систему и выстраиваем новую биомеханику движения.

3. Ибупрофен. Тренировка при синдроме грушевидной — Избавляемся от болей в пояснице и крестце. Здесь просто магия!🤌

4. Надышали — Основы крутого фитнеса. База, которую должны практиковать все.С помощью дыхания снимаем напряжение и выстраиваем тело для дальнейшей работы.

5. Стопы — Работаем с плоско-вальгусной деформацией, что актуально для 80% людей. Привет, вялая ягодица и больная поясница!

6. Коррекция Гиперлордоза. Снимаем напряжение с поясницы и выстраиваем нейтраль позвоночника.

Такие тренировки дают на занятиях с персональным тренером. Цена, которых начинается от 40 byn за одно занятие.

25 тренировок в вечное пользование!
Весь курс без ударной нагрузки. Грамотная система тренировок, которая включает:

• дыхательные практики для расслабления поясницы, крестца, лопаток.
• мобильность суставов и гибкость всего тела
• укрепление глубоких мышц кора, ягодиц и спины

Курс подходит вам, если:

• Беспокоят боли в спине, шее, лопатках или крестце
• Нарушена осанка
• Живот не уходит
• Есть лишний вес или проблемы с суставами
• Ведете малоподвижный образ жизни, испытываете стресс и напряжение
• Страдаете от отеков
• Хотите подтянуть тело без изнуряющих нагрузок
• Устали от режима "быстрее, выше, сильнее"
• Слабые МТД
• Есть опыт в фитнесе, но нет результата

💪 Подходит для всех уровней подготовки! Неважно, новичок ты или опытный атлет — каждая тренировка адаптирована под твои нужды.

🛠️ Что потребуется для занятий?
• Коврик
• Пара гантель (0,5 – 2,5 кг)
• Эластичная лента